Efektivita a prevence

Workshop s Matějem Hodouškem, od 17:30

Každý lezec, který se chce zlepšovat, ví, že musí pravidelně trénovat. A každý výpadek z tréninku významně nabourává progres a stojí mnoho psychických sil. V tréninkovém procesu dochází k dílčím přetížení, tomu se nedá zabránit. Aby tento proces neskončil zraněním, je potřeba přetížení minimalizovat. K tomu nám pomáhá lepší nastavení těla přímo při tréninku. Každý má trochu jiné pohybové stereotypy, a pokud je pozná a ovládne, může velmi efektivně předcházet zranění a zlepšit přenos sil v lezeckém pohybu.

Program 3h workshopu:
- Centrovaná pozice páteře (pánev, hrudník, hlava), analýza a aplikace v lezení
- Centrovaná pozice dolních a horních končetin, analýza a aplikace v lezení

Lezecké workshopy na BP vede Matěj Hodoušek, který je pohybovým specialistou se zaměřením na lezce se zkušenostmi s lezci všech obtížností včetně reprezentace ČR. Více info o lektorovi na fb a ig @chcipohyb.