Mobilita

Workshop s Matějem Hodouškem, od 17:30

Na workshopu mobilita se naučíš, jak efektivně zlepšit rozsah pohybu, abys ho mohl využít při lezení. Dostaneš slušnou zásobu cviků na ty nejožehavějším partie, jako jsou kyčle, páteř, hrudník a ramena. Vysvětlíme si rozdíl mezi mobilitou a flexibilitou a jak je vhodné s nimi pracovat. Každý cvik si podrobně vysvětlíme a nastavíme správné provedení.

Program 3h workshopu:
- Vysvětlení základních pojmů (dynamický strečink, flexibilita, mobilita, atd.)
- Ztráta mobility - proč k ní dochází a jak tomu zabránit
- Zlepšení mobility - mobilizační cviky na kyčle, trup a ramena

Lezecké workshopy na BP vede Matěj Hodoušek, který je pohybovým specialistou se zaměřením na lezce se zkušenostmi s lezci všech obtížností včetně reprezentace ČR. Více info o lektorovi na fb a ig  @chcipohyb .