Silné rameno pro silný úchop
Workshop s Matějem Hodouškem, od 17:30
Účelem workshopu je ukázat vztah mezi funkcí ramene a prstů. Horní končetina funguje jako celek a je potřeba o ní tak uvažovat. Stejně tak je důležité její napojení a společná kooperace s trupem. Součástí bude analýza nejčastějších poranění a příčin bolesti ramenního kloubu a loktu. Naučíš se, jak dostat rameno do formy, aby bylo připravené na dlouhé tahy nebo široké odtlaky.
Program 3h workshopu:
- Nejčastější zranění ramene a příčiny
- Centrace lopatky a ramene
- Cviky na vyrovnání napětí horní končetiny
- Stereotyp přítahu/tlaku
- Kompenzační cviky na horní končetinu
Lezecké workshopy na BP vede Matěj Hodoušek, který je pohybovým specialistou se zaměřením na lezce se zkušenostmi s lezci všech obtížností včetně reprezentace ČR. Více info o lektorovi na fb a ig @chcipohyb .
Registrovat se